关于在外地工作因压力和环境不适应而失眠的心情表达，综合权威信息整理如下：

一、环境不适应的失眠写照

空间与氛围的陌生感

"在这陌生的地方，每一寸空间都弥漫着不适应，连呼吸都变得迟缓。白天的疲惫在夜晚却化为乌有，身心仿佛被彻底清空，却无从填补"。

季节与气候的冲击

"当异地他乡又伴寒风时，会格外怀念家的温暖。半夜被冷醒，看着窗外雨淋湿的世界，孤独感如潮水般涌来"。

二、心理压力的具象化表达

文化差异的焦虑

"语言、习俗、饮食的差异像一道道无形的墙，将我与周围环境隔离开来。每天的努力仿佛都在被这些差异消耗"。

思念与责任的矛盾

"独自在外地，家人和亲友的缺失像一块巨石压在心头。一方面要承受工作的压力，另一方面还要面对孤独感，这种矛盾让夜晚变得格外煎熬"。

三、失眠时的心理状态

思绪的失控感

"翻来覆去的夜晚，脑海里全是白天的琐碎，越是想睡越清醒。心事在黑暗中膨胀，像一团乱麻理不清"。

情绪的波动体验

"失眠的夜，心情如同坐过山车，五味杂陈。有时觉得心事太多，需要时间消化；有时又突然陷入焦虑的漩涡"。

四、自我安慰与鼓励

接纳不完美

"不是我害怕失眠，只是不喜欢一个人的孤单。在这寂静的夜里，学会与自己对话，或许比盲目追求睡眠更重要"。

寻找平衡

"生活总得继续，不论白天黑夜。尝试调整心态，把压力转化为动力，或许明天会好起来"。

以上内容综合了失眠者的真实心声与情感共鸣，希望能为身处类似境遇的人带来一丝慰藉。若需进一步探讨应对策略，建议结合专业心理咨询与实际调整计划。