关于“心情不好不要打扰任何人”的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、自我调整类

1. 心情不好时，最好的疗愈是独处。一个人走走、吹吹风、看看风景，让负面情绪随着时间消散，世界会突然变得没那么重要。

2. 不要强求自己立刻好起来，接受不完美也是一种智慧。学会与孤独相处，才能更好地面对生活的起伏。

二、情感释然类

1. 有些感情最怕的不是分离，而是复合。熬过失恋的黑暗期，若对方已不再需要，强求只会让自己更痛苦。

2. 该说的都说了，再打扰就不礼貌。给彼此留点空间，才是真正的尊重。

三、生活态度类

1. 路不通就转变，心不悦就看淡。人生没有过不去的坎，只有放不下的执念。

2. 不必活在别人期待里，真正的幸福往往藏在自我接纳与成长中。

四、告别纠缠类

1. 用沉默代替解释，用距离代替依赖。当学会爱自己时，自然会吸引真正珍惜你的人。

2. 互不打扰，各自安好。这是给彼此最后的温柔，也是自我救赎的开始。

这些文案旨在引导人们以更健康的心态面对情绪波动，既不过度沉溺负面情绪，也不盲目追求虚无的慰藉。建议使用时根据具体情境选择，注意情感表达的适度性。