“心静自然凉”这一说法确实有一定的科学依据。以下是一些相关的科学解释：

情绪与生理反应的关系

当一个人内心感到平静时，交感神经的兴奋性会下降，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌减少。这种生理变化会使得代谢率和心率减慢，从而减少体内产生的热量。

相反，当一个人情绪焦躁时，大脑会兴奋，血管收缩，皮肤表面的血流量下降，导致肤温降低，热量不易散发。

心理暗示的作用

从心理学的角度来看，“心静自然凉”也有一定的科学依据。当我们在热天时想象自己心静，大脑会自动产生一系列的心理暗示，使我们的心理和生理逐渐转变为一种宁静、清凉的状态。

夏季情感障碍

在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。这种现象被称为“夏季情感障碍”，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，情感障碍发生明显增多。

综上所述，“心静自然凉”这一说法不仅反映了情绪与生理反应之间的密切联系，还揭示了心理暗示在调节身体感知中的重要作用。因此，在炎热的天气中，保持内心的平静确实可以帮助人们感觉更凉爽。然而，这并不意味着我们可以完全忽视外界环境的影响，适当的防暑降温措施也是必要的。