关于“有些烦恼何必庸人自扰”的烦恼化解，结合多角度思考，可总结为以下四点建议：

一、调整心态，接纳不完美

接纳不完美：

生活中没有十全十美，学会接纳自己的不完美是成长的必修课。正如苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》所言：“非胸中有万卷书，笔下无一点尘俗气。”真正的境界是超越对表象的执着。

改变视角：

用“看淡点”的心态看待问题，例如天气变化时保持期待，而非抱怨。生活不会总是一帆风顺，但我们可以选择以积极态度应对。

二、降低期待，活在当下

减少欲望：

过多的物质或情感期待往往引发焦虑。尝试将目标从“活得完美”调整为“活得快乐”，减少对结果的执念。

感恩与知足：

培养感恩心态，关注生活中的小确幸。林清玄老师指出，知足者常乐，真正的富有在于内心的满足而非物质拥有。

三、转化思维，接纳情绪

接纳不完美：

当遇到无法改变的事实时，与其纠结过去或担忧未来，不如接纳当下。如王小波所言：“人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”调整心态比盲目抗争更能带来解脱。

情绪管理：

用“看云”的视角观察情绪，分析其根源是未满足的欲望还是对结果的过度担忧。通过正念冥想、倾诉等方式疏导情绪。

四、行动化解，转移注意力

创造愉悦体验：

通过运动、阅读、创作等活动转移注意力，将精力投入到能带来快乐的事物中。

建立支持系统：

与善知识交往，获取积极反馈，增强应对烦恼的信心。如主动表达善意、参与社交活动等。

经典引用补充

林清玄在《心流》中提到：“真正的幸福往往藏在当下，而非未来。”通过活在此刻，我们能更从容地面对烦恼。若仍无法释怀，不妨尝试写下烦恼根源，进行自我剖析。

（注：建议结合自身情况选择调整方向，长期困扰可考虑专业心理咨询）