针对分手后纠缠对方导致对方反感的问题，以下是综合建议，帮助你以更成熟的方式处理情感修复：

一、停止纠缠，尊重对方选择

切断直接联系：

立即停止发送消息、电话或安排见面，避免进一步干扰。

避免过度关心：

不再主动提及过往细节，减少对关系的暗示性接触。

尊重对方空间：

若对方明确表示需要距离，应完全遵守，避免逆反心理。

二、调整心态与自我状态

接纳分手现实：

认识到纠缠可能无法挽回，避免因执念影响情绪。

自我反思与成长：

分析分手原因，针对自身问题（如沟通不当、习惯性控制等）进行改进。

转移注意力：

通过学习新技能、旅行或社交活动，转移对前任的过度关注。

三、尝试修复关系

阶段性断联策略：

先保持1-2周断联，再以朋友身份偶尔联系，制造“损失厌恶感”。

重建信任基础：

以真诚、透明的态度表达复合意愿，避免过度施压。

控制纠缠节奏：

避免频繁主动联系，采用“热冷交替”模式（如先热情后冷落），避免让对方产生依赖。

四、专业帮助与长期规划

寻求心理咨询：

若无法控制纠缠行为，可咨询心理医生或情感咨询师。

明确复合条件：

确保双方都愿意重新开始，且问题已得到根本解决。

长期自我提升：

通过职业发展、兴趣培养等方式增强吸引力，为未来关系奠定基础。

关键注意事项

避免自我贬低：不要在复合前过度强调错误或付出，这可能引发反感。

尊重对方决定：若对方持续拒绝，应尊重选择，避免反复施压。

耐心等待：情感修复需要时间，需保持积极心态，避免因急切导致反复失败。

通过以上步骤，既能表达诚意，又能避免过度纠缠，增加复合的可能性。最终需接受结果，尊重对方选择的同时，也完成自我成长。