要激励15岁的孩子自律，可以尝试以下十个方法：

树立榜样

成为孩子心目中的自律榜样，通过自身的行为展示自律的重要性。例如，早睡早起，坚持锻炼，遵守承诺等。

制定目标和计划

与孩子一起制定短期和长期目标，并制定详细的计划来实现这些目标。完成目标后给予适当的奖励，未达成则执行惩罚。

建立规律的作息时间

规律的生活习惯有助于培养孩子的自律意识，如按时睡觉、起床，合理安排饮食和时间。

积极的激励和奖励

及时给予孩子正面的反馈和奖励，可以是物质奖励或精神鼓励，以增强他们的自律动力。

培养良好的时间管理能力

教导孩子如何有效管理时间，制定学习和休息时间表，学会区分任务的轻重缓急。

提供适当的挑战和机会

让孩子面对一些挑战和机会，通过克服困难，培养他们的坚持和努力精神。

建立良好的沟通和倾听习惯

与孩子保持良好的沟通，倾听他们的想法和需求，为他们提供必要的支持和引导。

以身作则

父母自身也要做到自律，例如减少在孩子面前使用电子设备的时间，以身作则，树立良好的榜样。

让孩子参与家务

鼓励孩子承担一些家务任务，让他们体验到责任的重要性，从而培养自律的品质。

定期总结和反思

定期与孩子一起回顾他们的进步和不足，鼓励他们总结经验，以便在未来的自律行为中不断改进。

通过这些方法，可以逐步帮助孩子建立起自律的生活和学习习惯，为他们的未来打下坚实的基础。