打羽毛球是一项全身性的运动，能够锻炼多个身体部位，具体包括：

心肺功能：

打球时，快速的脚步移动、频繁的跳跃以及大力的挥拍，使得呼吸加快、加深，心脏需要更努力地工作，从而提升心肺功能。

肌肉力量：

挥动球拍的瞬间，手臂、肩膀、背部的肌肉协同发力，每一次击球都是对这些部位肌肉的一次刺激，使其变得更加紧实有力。同时，腿部和臀部肌肉在场上快速移动、跳跃时承担支撑与动力的作用，逐渐塑造出优美而富有力量感的腿部线条。

眼睛健康：

打球时，眼睛始终追随着羽毛球的轨迹，远近、上下、左右不断切换，眼部肌肉得到了充分的锻炼，有助于预防近视、缓解视疲劳。

颈部、肩部、脊椎：

正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏：

坚持打球可以增强心脏的泵血能力，降低患心血管疾病的风险。

肺部及呼吸系统：

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量，发达肺部呼吸肌。

腰部：

打羽毛球过程中，经常跳跃、转动身体，可以有效锻炼腰部，改善腰背酸痛，减少腰部赘肉。

臀部：

打羽毛球对身材的改变最先体现在臀部，能够让臀部变得更加紧实有力。

全身肌肉协调性：

羽毛球运动需要全身多处肌肉的协同工作，包括上肢的肩、肘、手腕，下肢的腿、膝、踝，以及核心肌群，从而提高全身肌肉的协调性。

综上所述，打羽毛球能够全面锻炼身体的各个部位，提升心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善姿势，保护视力，是一种非常好的全身性运动。