根据腾讯官方说明，QQ空间中删除的说说和留言在服务器中是没有备份的，删除后无法直接恢复。以下是具体说明：

一、无法恢复的原因

服务器无备份机制

QQ空间数据存储在腾讯服务器，删除操作后数据会被立即清除且无恢复选项。

功能限制

即使通过QQ回收站（仅保留最近30天数据）查找，已删除内容也不会显示。

二、部分数据可恢复的情况

日志和相册

- 日志：开启QQ空间日志回收站（需独立密码）可恢复最近30天删除的日志内容。

- 相册：可通过手机QQ相册回收站恢复最近30天删除的图片。

第三方工具风险

市场存在声称可恢复历史数据的工具（如“一键恢复QQ历史”），但这类工具并非官方出品，存在以下风险：

- 需要扫码登录，可能泄露账号密码。

- 恢复的数据真实性无法保证，可能包含重复或错误内容。

三、建议与预防

谨慎操作

避免误删重要内容，若需删除前可先备份到本地相册或通过QQ聊天窗口发送。

保护账号安全

若非本人操作导致删除，应立即修改密码并检查账号绑定设备。

利用QQ会员功能

若开启消息漫游，可尝试在另一台设备登录QQ查看历史内容（但此功能有限且需账号同意）。

综上，QQ空间删除的说说无法直接恢复，建议通过官方渠道谨慎处理数据。