关于分手后各个阶段的持续时间，不同来源存在差异化的描述，需结合心理学视角和实际案例综合分析：

一、情绪爆发期

持续时间：通常为1周左右。

特点：分手后初期，个体难以接受现实，会反复回忆共同经历，出现强烈失恋情绪，甚至出现“每天都在思念前任”的状态。

二、煎熬折磨期

持续时间：1-2个月。

特点：此阶段个体主动或被动抑制对前任的思念，可能通过删除与前任相关物品、避免接触等方式缓解痛苦。但部分人可能因无法释怀而反复陷入回忆，甚至出现复合倾向。

三、戒断期

持续时间：2-6个月。

特点：思念逐渐减弱，开始尝试独立生活，社交和兴趣活动恢复。此时个体可能重新评估感情，为建立新关系奠定基础。

四、冷静期/空窗期

持续时间：1-3个月。

特点：双方需独立调整情感，通过自我反思判断是否适合复合。此阶段可能出现对感情的犹豫或重新定义关系边界。

五、重建信任期（复合前）

持续时间：1-6个月。

特点：若尝试复合，需经历“冷淡期”，双方可能因伤害未愈或紧张而表现疏离，需通过持续沟通重建信任。

六、长期调整期

持续时间：半年以上。

特点：部分人需更长时间脱敏，逐渐恢复社交活动并建立新的情感联结，最终实现情感恢复。

注意事项

个体差异显著：

上述时间仅供参考，实际恢复速度因性格、感情投入程度、社会支持系统等因素而异。

避免过早判断：

2-3个月时可能仍处于情绪调整阶段，需观察是否出现积极的行为改变（如主动社交、兴趣恢复）再判断是否适合复合。

专业帮助建议：

若长期无法释怀，可考虑心理咨询，帮助梳理情感创伤并建立健康的情感应对机制。

以上阶段描述综合了心理学理论及临床观察，实际恢复路径可能呈现非线性特征。