揠苗助长和拔苗助长的意思相似，都是比喻违反事物发展的客观规律，急于求成，反而把事情弄糟。不过，它们之间存在一些区别：

揠苗助长

定义：用围田蓄水的办法为禾苗供水，帮助禾苗生长，但供水过头，水位过高，反而会造成秧苗烂死。

来源：这个成语出自《孟子·公孙丑上》，原文是“揠苗助长，苦心极力；卒无所得也”。

拔苗助长

定义：用人为拔高的方式帮助禾苗生长，但禾苗的生长是一种生理过程，并非机械过程，所以用机械过程取代生理过程的助长方式是违反自然规律的，因而是愚蠢的。

来源：这个成语也出自《孟子·公孙丑上》，原文是“天下之不助苗长者寡矣。非徒无益，而又害之”。

总结：

意思：两者都表示违反事物发展的客观规律，急于求成，反而导致不良后果。

区别：揠苗助长是通过供水过量导致禾苗烂死，而拔苗助长是通过人为拔高禾苗导致其死亡。

来源：两者都出自《孟子·公孙丑上》，但揠苗助长的成语较早出现，拔苗助长的成语可能是后来由于“揠”字难写而改为“拔”。

建议：

在使用这两个成语时，可以根据具体的语境选择合适的表达方式。如果强调的是通过人为手段强制加速事物发展导致失败，可以用“拔苗助长”；如果强调的是通过不当的手段（如过度供水）导致事物发展受阻，可以用“揠苗助长”。