电脑自动备份可以通过以下几种方法实现：

使用安企神软件进行备份

安企神是一款功能强大的数据安全管理软件，提供全面的数据备份与恢复功能。用户只需在电脑上安装并配置好软件，即可轻松实现文档的自动备份。支持多种备份模式，如增量备份、差异备份等，能够节省存储空间并确保数据备份的完整性和安全性。此外，软件还提供了数据监控和日志分析功能，用户可以实时掌握数据备份状态和任务执行情况，及时发现并解决问题。

利用云存储服务

云存储服务如Google Drive、Dropbox、OneDrive等提供了便捷的在线存储和自动备份功能。用户只需注册并登录云存储账户，然后将需要备份的文档上传至云端即可。这些服务通常提供自动同步功能，确保文档时刻最新。云存储的优点是随时随地可以访问文档，但免费版存储空间有限，需要扩展可能要付费。此外，云存储依赖于网络，因此在网络不稳定或无法访问时，备份和恢复可能会受到影响。

使用外接存储设备

外接存储设备如移动硬盘、U盘等是最传统、最直观的备份方法。用户只需将文档复制到一个外接存储设备上即可。这种方法的优点是操作简单、成本低且不依赖网络。然而，外接存储设备本身可能会损坏或遗失，因此需要备份多个副本并定期手动更新。

启用系统内置备份功能

Windows和Mac系统都提供了内置的备份工具。在Windows中，可以使用“备份和还原”功能来创建系统映像和文件备份；而在Mac中，“时间机器”是内建的备份功能，它可以自动备份所有文件，包括App、音乐、照片、电子邮件和文稿。

使用专业软件备份

可以选择专业的数据备份软件，如Disksync或易我备份专家（EaseUS Todo Backup）。这些软件提供了更多的备份选项和灵活性，允许用户更详细地设置备份任务，如选择备份的文件夹、文件类型、备份频率和存储位置等。用户可以根据个人需求定制备份策略，并且可以实现自动备份操作。

结合Windows任务计划程序与第三方软件

可以利用Windows任务计划程序与第三方软件（如FreeFileSync）结合，生成自动备份命令，并创建批处理文件以实现无人值守同步。这种方法提供了更高的操作灵活性和自动化程度。

建议

选择合适的备份方法：根据个人需求和实际情况选择一种或多种备份方法。如果对数据安全性有较高要求，可以考虑使用专业的备份软件或云存储服务。如果追求简单操作和低成本，可以使用系统内置的备份工具或外接存储设备。

定期检查备份：无论使用哪种备份方法，都应定期检查备份文件的完整性和可用性，确保在需要时能够成功恢复数据。

多副本备份：为了确保数据的安全性，建议备份多个副本并定期手动更新，以防止因设备损坏或数据丢失导致的数据丢失。