要有效降低电脑散热时的噪音，可以采取以下几种方法：

定期清理灰尘

台式机：关闭电脑并断开电源，打开机箱侧盖，使用吹风机（冷风模式）或压缩空气罐轻轻吹散风扇和散热片上的灰尘，再用柔软的刷子（如油画刷）清理缝隙中的顽固灰尘。

笔记本电脑：如果笔记本支持拆卸底壳，可以先依照说明书或教程打开底壳，使用压缩空气罐，针对风扇、散热口和散热片轻轻吹灰。

优化散热环境

确保散热口通畅，避免散热口被堵住，热量无法及时排出，导致风扇全速运转，噪音增加。

使用散热配件，如笔记本电脑配置散热底座，通过底座上的外置风扇辅助散热，减轻内部风扇的负担。

控制室温室温，夏天使用电脑时，保持房间通风或开空调有助于降低电脑温度。

检查并更换老化部件

检查散热器安装是否牢固，螺丝是否松动，扣件是否脱落，必要时重新安装或更换损坏部件。

如果散热器已经严重老化，即使清洁也无法消除噪音，建议更换新的散热器。

优化系统配置和使用降温软件

关闭无用程序，删除多余进程，为系统“瘦身”。

升级内存、更换固态硬盘也有利于提升散热性能。

使用降温软件控制风扇转速、监控CPU温度，合理调节以降低噪音。

改善使用环境

保持桌面整洁，不要堆放杂物阻碍通风。

避免在高温、多尘环境中长时间使用电脑。

使用电脑防尘罩，并定期清洁电脑周围环境。

更换或润滑风扇

如果风扇老化或润滑不足，可能需要更换或加润滑油。

更换风扇时，优先选择原装配件或高品质风扇。

调整硬盘位置和使用虚拟光驱

将硬盘水平或垂直安装，并确保与机箱平行或垂直，以减少机械振动和噪音。

使用虚拟光驱软件将常用光盘制作成镜像文件储存在硬盘中，以减少光驱的使用频率和噪音。

检查并更换电源

如果电源老化或故障导致噪音过大，建议更换新的电源。

消除共振

通过调整机箱的放置位置或增加软垫子来消除共振噪音。

在机箱内部增加吸音材料（如吸音棉）也可以起到一定的降噪效果。

更新驱动程序

某些情况下，硬件驱动程序的更新也可以解决噪音问题，例如，更新显卡驱动程序可能有助于降低显卡风扇的转速和噪音。

通过以上方法，可以有效降低电脑散热时的噪音，提升使用体验。如果问题依然存在，建议请专业的电脑维修人员进行检查和维修。