为了有效减少电脑机房内的辐射，可以采取以下措施：

使用防护设备

在电脑荧光屏上附加安全防护网或防护屏，以吸收可能泄漏的X线，增加画面清晰度，保持眼睛舒适，并消除100%的静电和绝大部分的辐射。

在显示屏上安装电脑专用滤色板及质量较好的防辐射屏，减轻辐射的危害。

优化电脑硬件和摆放

使用新款电脑而非旧电脑，因为新电脑的辐射一般较旧电脑低。

调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，以减少辐射并保护视力。

电脑摆放位置要尽量让屏幕的正面朝向人，避免屏幕背面和左右两侧直接辐射人体。

与屏幕保持适当的距离，至少50厘米到75厘米，以减少电磁辐射的伤害。

改善机房环境

保持机房温度适中，通常应控制在20度-30度之间，避免高温对电脑的损害。

确保机房通风良好，通过合理布置窗户和大小，保持室内空气新鲜，减少臭氧等有害气体和粉尘的积聚。

控制室内湿度，保持在40%-70%之间，避免过湿或过干对电脑的影响。

使用屏蔽材料

在机箱内贴镀锡纸或使用屏蔽材料如铝箔或金属网状物包裹机箱，以阻挡电磁波的传播。

将机箱接地，帮助将电磁干扰引导至地线。

减少待机时间和干扰

减少电脑待机时间，避免长时间处于待机状态产生的微弱电磁场。

在接手机时，避免在手机接通瞬间及充电时通话，以减少辐射。

增加室内绿植

在电脑旁摆放几盆绿植，它们不仅能够净化空气，还能有效吸收辐射。

补充营养

电脑操作者应多吃富含维生素A和蛋白质的食物，以及多饮茶水，有助于吸收与抵抗放射性物质。

通过以上措施，可以显著降低电脑机房内的辐射，保护操作人员的健康。