要降低电脑卡顿，可以从多个方面入手，包括优化软件设置、清理系统垃圾、升级硬件等。以下是一些具体的方法：

优化启动程序

使用任务管理器（按下"Ctrl + Shift + Esc"组合键打开）查看并禁用不必要的开机启动程序，这些程序会在后台运行，消耗大量系统资源。

清理磁盘空间

定期使用系统自带的“磁盘清理”工具清理临时文件、缓存和旧的Windows更新文件，以释放磁盘空间。

卸载不常用的软件，或将大文件转移到外部硬盘，以减少硬盘占用。

重启电脑

当电脑卡顿时，重启可以清除临时文件和缓存，释放内存，使电脑恢复流畅。

更新系统和驱动程序

定期更新操作系统和驱动程序，以确保系统处于最新状态，修复已知bug，提升兼容性和性能。

硬件升级

如果电脑配置较低，考虑增加内存条（RAM）或更换固态硬盘（SSD），这可以显著提高电脑的性能。

清理散热系统，定期清理风扇和散热器，以确保硬件在良好的散热环境下运行。

关闭不必要的后台程序

通过任务管理器查看并关闭占用大量CPU和内存资源的后台程序。

使用杀毒软件

定期使用杀毒软件进行全盘扫描，清除可能存在的病毒或恶意软件，这些软件会占用系统资源，导致电脑运行缓慢。

调整系统视觉效果

在系统属性中，选择“最佳性能”设置，关闭一些不必要的视觉效果，以释放更多的系统资源。

通过以上方法，可以显著改善电脑的卡顿问题。如果问题依然存在，可能需要进一步排查硬件问题或考虑更换整台电脑。