缓解电脑游戏疲劳可以从多个方面入手，包括合理安排游戏时间、调整游戏环境、进行眼部放松训练、以及参与其他有益于身心健康的活动。以下是一些具体建议：

合理安排游戏时间

设置定时提醒和固定的时间段来控制游戏时间，避免长时间连续玩游戏导致的身体和眼睛疲劳。

每工作1至2小时，休息15分钟，闭目或远视，以减轻眼睛和身体的疲劳。

调整游戏环境

保持电脑游戏环境安静、舒适，避免过于吵闹或光线暗淡。

调整显示器高度和角度，使眼睛肌肉处于比较松弛的状态，减少眼睛疲劳。

确保电脑设备的良好状态，定期清理电脑中的垃圾文件，关闭不必要的后台程序，以提高游戏流畅度。

进行眼部放松训练

尝试眼球运动和眼部按摩等放松训练，有助于减轻眼疲劳和头晕。

每20分钟看20英尺（约6米）外的地方，持续看20秒，这种方法被称为20-20-20法则，有助于减轻眼睛疲劳。

参与其他活动

选择运动、交友、读书等活动来减轻游戏带来的压力，保持身心健康。

听听旋律缓和、安静感人的古典音乐或交响乐，促使大脑放松、精神宁静。

定期进行有氧运动，如散步、跑步等，以补足大脑氧气供应，缓解精神和身体疲劳。

调整游戏设置

通过调整游戏的分辨率、亮度和对比度等设置，减轻眼睛的负担。

降低画质、关闭多余特效、减少分辨率等，提高帧数和流畅度，减少游戏对系统的负担。

通过以上方法，可以有效缓解电脑游戏疲劳，保持身心健康。