给苹果电脑刷内存，即增加内存容量，可以通过以下几种方法实现：

购买并安装相同大小及频率的内存条

苹果电脑可以拓展内存，但需要购买相同大小及频率的内存条，不能超过上限。

关闭电脑并断电，拆开电脑后盖。

将内存条倾斜插入插槽，确保正确安装。

使用系统自带工具清理内存

利用“活动监视器”查看并关闭占用内存较大的应用程序。

使用“磁盘清理工具”清理未使用的空间和垃圾文件。

清理“应用程序”文件夹中的久未启用的程序。

清理“~/Library/Caches”、“/资源库/Caches”和“/资源库/Logs”中的缓存和日志文件。

使用第三方清理工具

使用CleanMyMac等第三方清理工具，可以安全、彻底地清除系统垃圾，优化Mac性能。

定期重启Mac

简单的重启可以清除临时文件和系统缓存，释放被占用的内存。

手动清理释放磁盘空间

删除不再需要的文件和应用，清理“废纸篓”。

清理“访达”中的隐藏文件夹，如“~/Library/Application Support/MobileSync”中的备份文件。

在进行内存升级或清理时，请确保操作正确，避免对电脑造成损害。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。