要有效防止沉迷电脑游戏，可以采取以下措施：

家长监护与引导

家长应引导孩子正确看待游戏，认识到游戏只是休闲方式，不应成为生活的全部。

家长需要了解孩子的游戏内容，及时发现问题并与孩子沟通，帮助他们摆脱游戏困扰。

家长应与孩子一起制定游戏时间表，限制游戏时间，让孩子在游戏和学习之间找到平衡点。

设置时间限制

家长可以使用家长控制软件，设定每天或每周的游戏时间，有效阻止孩子在规定时间外进入游戏。

利用操作系统自带的屏幕时间限制功能，设定每天的使用时长及特定时间段。

提供其他活动

鼓励孩子参与户外运动、阅读、绘画等有趣的活动，转移他们的注意力。

让孩子参加社交活动，建立社交关系，增强社交能力。

建立健康的生活方式

鼓励孩子进行体育锻炼，参加兴趣班或学习新技能，使他们有更多选择和机会，减少对游戏的依赖。

使用技术手段

设置电脑的管理员账户，限制孩子的系统设置更改权限。

利用防火墙和应用程序限制工具，如Windows系统的家长控制功能，限制特定游戏或应用的访问时间。

实名认证与防沉迷系统

支持并遵守《网络游戏防沉迷系统实名认证方案》，通过实名认证确定用户身份，限制未成年人的游戏时间和消费。

家庭与学校的配合

家长应主动配合学校，了解孩子的网络游戏行为，共同制定合理的游戏时间，早发现苗头，防患于未然。

通过以上措施，家长和学校可以共同努力，有效防止孩子沉迷电脑游戏，促进他们的健康成长。