电脑工作者可以通过以下方法来减少辐射的影响：

避免长时间连续操作电脑：

注意中间休息，保持适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

保持良好工作环境：

室内应保持舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

使用滤色镜：

在电脑的荧光屏上使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

安装防护装置：

安装防辐射膜、防护射镜、电脑辐射消除器等装置，以削弱电磁辐射的强度。

保持皮肤清洁：

使用电脑后，及时清洗皮肤裸露处，防止由于积聚的灰尘引发各种皮肤疾病。

补充营养：

多吃富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内维生素A和蛋白质。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

放置防辐射植物：

在电脑旁边放一些仙人掌类植物，如金虎（圆圆的硬刺仙人球）、芦荟、吊兰等，这些植物可以有效降低电脑辐射。

调整屏幕亮度：

调整屏幕亮度，使其不宜太亮或太暗，以减少屏幕辐射对人体的侵害。

保持室内通风：

工作室要保持通风干爽，避免长时间处于密闭环境中。

正确使用电脑：

养成正确使用电脑的习惯，如端正姿势，与显示器保持适当的距离，使用后及时洗脸等。

通过以上措施，电脑工作者可以有效地减少电脑辐射对身体的伤害。