要高效清理电脑QQ，可以遵循以下步骤：

清理临时文件和缓存

使用QQ自带的清理工具，或者手动删除文件夹中的临时文件和缓存。

卸载不必要的插件和扩展

在QQ的“设置”中查找已安装的插件和扩展，并删除不需要的。

优化系统设置

关闭不必要的程序和服务，增加虚拟内存的大小或更改网络设置等，以提高QQ的运行效率。

更新QQ版本

定期检查QQ并安装最新版本，以使用最新的修复程序和增强功能，提高稳定性和性能。

安装安全软件

如果电脑QQ出现异常，如病毒感染或黑客攻击，可以使用安全软件清除恶意程序，确保电脑系统清洁和安全。

使用系统自带的磁盘清理工具

在Windows操作系统中，使用系统自带的磁盘清理工具来清理垃圾文件，如临时文件、回收站等。

使用第三方清理工具

可以选择使用CCleaner、BleachBit等第三方清理工具，这些工具可以更全面地扫描和清理QQ产生的垃圾文件。

清理聊天记录和文件

在QQ设置中，选择需要删除的聊天记录、图片、视频等缓存数据，并进行批量删除或单条删除。

管理接收的文件

定期清理QQ接收的图片、视频、文件等，将重要文件保存到其他存储位置，如电脑硬盘、云盘等。

使用QQ管家进行深度清理

如果QQ自带的清理工具效果不佳，可以使用腾讯电脑管家等第三方软件，利用其文件粉碎功能来彻底清理QQ产生的垃圾文件。

通过以上步骤，可以有效地清理电脑QQ，释放磁盘空间，提高QQ的运行效率和稳定性。建议定期进行清理，以保持电脑的良好性能。