要提高笔记本电脑的运行速度，可以采取以下几种方法：

清理磁盘空间：

删除不需要的文件和程序，清理浏览器缓存和Cookie，删除临时文件和回收站中的垃圾文件，以释放硬盘空间。

禁用不必要的启动项：

通过任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac）来禁用不必要的启动项，减少系统启动时的负担。

更新驱动程序和软件：

确保操作系统和所有驱动程序都是最新的，过时的驱动程序和软件可能会导致性能问题。

增加内存（RAM）：

如果计算机内存不足，增加内存可以让电脑同时运行更多的程序，提高整体性能。

关闭不必要的后台应用程序和服务：

一些后台应用程序和服务可能会占用大量系统资源，通过任务管理器或系统配置工具将它们关闭，可以显著提高系统运行效率。

检查并清除病毒和恶意软件：

定期进行全面的病毒扫描，确保电脑安全无虞，避免恶意软件或病毒占用系统资源。

调整电源设置：

如果笔记本电脑在电池模式下运行缓慢，可以尝试调整电源设置以优化性能，选择“高性能”模式。

硬件升级：

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑升级硬件，如将机械硬盘升级为固态硬盘（SSD），这能显著提高系统的读写速度和启动速度。

系统优化：

使用系统优化软件自动清理垃圾文件、整理硬盘、优化网络连接等，从而提升系统的整体性能。

重装操作系统：

如果系统文件损坏或冲突导致性能问题，备份文件并重装操作系统可能能解决问题。

保持散热良好：

确保笔记本的散热系统工作正常，定期清理风扇和散热口，使用散热器或散热底座来提高散热效率。

通过上述方法，可以显著提高笔记本电脑的运行速度。建议根据具体情况选择合适的方法进行优化。