要有效降低电脑背面的辐射影响，可以采取以下措施：

保持距离：

尽量与电脑背面保持一定的距离，建议至少50厘米以上，减少辐射的直接接触。

使用防护设备：

例如防辐射屏、防辐射服等，能在一定程度上阻挡辐射。

优化摆放位置：

避免电脑背面对着人员经常活动的区域，可将其靠墙放置。

控制使用时间：

长时间使用电脑会增加辐射暴露，应适当休息，每小时休息5 - 10分钟。

改善室内环境：

摆放绿色植物，如仙人掌、绿萝等，有助于吸收辐射。

使用滤色板：

在显示屏上安装一块电脑专用滤色板，以减轻辐射的危害。

调整屏幕亮度：

屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。调整到合适的亮度，既能减少辐射又能保护视力。

穿着防护衣物：

如防辐射服，可以在一定程度上避免辐射物质对身体造成影响。

做好皮肤隔离：

上网前使用珍珠膜等护肤品，减少电脑辐射对皮肤的损害。

饮食调理：

多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，以及喝绿茶等，有助于抵抗电脑辐射。

通过以上多种方法综合运用，能在一定程度上降低电脑背面辐射的影响。