一、自查方法（适用于个人电脑）

检查物理设备

- 仔细查看电脑屏幕周围，确认无不明摄像头、麦克风等设备。

- 检查USB接口、网络接口等线缆，看是否有异常连接。

使用任务管理器

- 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，查看“进程”标签页，警惕名称异常或占用资源过高的程序。

- 切换到“启动”标签页，检查开机自启程序，删除可疑软件。

查看系统服务

- 通过“计算机管理”中的“服务”选项卡，排查非标准服务，尤其是带有“监控”字样的服务。

检查网络流量

- 在无网络活动时，使用Wireshark等工具监控数据传输，异常流量可能表明数据被截获。

反病毒扫描

- 运行杀毒软件（如360安全卫士、火绒等），检测未知程序和潜在威胁。

二、专业技术方法（适用于企业或高级用户）

端口与进程扫描

- 使用 `netstat -an` 命令查看端口开放情况，异常端口可能被监控软件占用。

- 结合进程信息（如路径和参数），识别可疑程序。

设备管理器检查

- 在设备管理器中查看“声音、视频和游戏控制器”，确认无未知设备。

网络通讯分析

- 对比网络流量与正常行为模式，异常数据传输可能涉及监控活动。

专业监控软件

- 使用域智盾、安企神等工具，集中查看多台设备的屏幕、文件操作等实时监控数据。

三、注意事项

权限管理：

企业环境需通过管理员权限运行监控工具，并设置不同用户权限。

隐私保护：自查时避免误删关键系统文件或服务，建议先备份重要数据。

合法合规：监控需符合相关法律法规，未经授权的监控行为可能触犯法律。

通过以上方法，可有效判断电脑是否被监控，并采取相应措施保障隐私与数据安全。