一、Windows系统

任务管理器

- 快捷键：

`Ctrl + Alt + Delete` 或 `Windows + R` 输入 `taskmanager`

- 操作步骤：打开任务管理器后，在“进程”或“详细信息”选项卡中查看运行中的程序

系统信息工具

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32`，在“软件环境”→“正在运行任务”中查看完整程序列表

控制面板/设置

- 通过控制面板的“程序”或“应用”选项，或Windows 10/11的“设置”→“应用”，可查看已安装程序列表（需注意此方法不显示运行中的程序）

二、macOS系统

活动监视器

- 按 `Command + Space` 打开Spotlight搜索，输入 `活动监视器` 并回车，可查看运行中的进程和资源占用情况

终端命令

- 打开终端，输入 `ps aux` 或 `top` 命令，可查看实时进程列表

三、Linux系统

终端命令

- 输入 `ps aux` 查看当前用户进程，或 `top`/`htop`（需安装）查看系统整体进程

- 使用 `history` 命令查看命令执行历史

系统日志

- 通过 `/var/log` 目录下的日志文件（如 `syslog`）分析程序运行记录

四、其他补充方法

第三方工具：

如Windows的“进程监视器”（Process Monitor）、macOS的“活动监视器”扩展，可提供更详细的进程信息

性能监控：结合任务管理器或系统信息工具，可分析程序资源占用情况

以上方法可根据需求灵活选择，日常使用中任务管理器是最快捷的入口，系统信息工具适合深度排查，而第三方工具则适用于专业监控场景。