要检查手机是否被监控，可以采取以下步骤：

检查手机运行情况

注意手机是否出现异常情况，例如频繁重启、电池快速耗尽、手机变慢等。

检查应用程序

检查手机上的应用程序，查看是否有未知或可疑的应用。卸载不必要的应用或者与自己不熟悉的应用。

检查数据流量和电池使用情况

如果手机的数据流量和电池使用情况异常，可能是有恶意软件在后台运行。

定期检查手机的安全设置和权限

确保手机的操作系统和应用程序都是最新版本，并检查应用程序的权限，避免给予不必要的访问权限。

使用安全软件

安装可信的安全软件，定期进行手机病毒扫描和安全检查。

查看网络连接状况

使用cmd命令`netstat -an`可以查看网络连接状况，分析是否有异常的远程连接。

检查手机管家或安全软件

使用手机管家或360卫士等安全软件，查看是否有未知软件在运行，并进行卸载。

注意日常聊天内容

在日常聊天中透露一些不太重要的信息，观察是否有疑似监控者掌握这些信息。

咨询专业人士

如果怀疑手机被监控，可以咨询专业人士，例如网络安全专家或手机维修人员。

通过以上步骤，可以较为全面地检查手机是否被监控，并采取相应的措施来保护个人隐私和安全。