要有效地反追踪电脑，你可以采取以下几种方法：

使用杀毒软件和防火墙

安装并定期更新杀毒软件，以检测和清除潜在的恶意软件，如木马和后门程序。

使用防火墙来监控和控制进出电脑的数据流，关闭不必要的端口，以减少被追踪的风险。

禁用不必要的端口和服务

通过命令行工具（如`netstat -a`）查看当前打开的端口，并关闭除了必要的服务（如QQ使用的4000和8000端口）之外的所有端口。

在网络连接属性中，通过TCP/IP筛选功能手动添加要开启的端口，关闭其他所有网络端口。

使用跟踪保护工具

在浏览器中启用跟踪保护功能，例如在Internet Explorer中设置跟踪保护列表，或使用第三方工具如Abine、EasyList等。

使用代理服务器

配置浏览器或操作系统使用代理服务器，以隐藏你的真实IP地址。可以通过代理猎手等工具寻找可用的代理服务器，并在浏览器中设置。

关闭定位服务

关闭电脑或手机上的定位服务，防止他人通过GPS追踪你的位置。

使用虚拟机

在虚拟机中工作，所有活动都在虚拟环境中进行，不会影响实际计算机，从而减少被监控的风险。

使用反间谍软件

安装反间谍软件，扫描并清除可能存在的间谍程序，保护电脑不受间谍软件的侵害。

使用浏览器扩展

安装广告拦截器、密码管理器和屏幕截图工具等浏览器扩展，以减少被追踪的可能性。

定期更新操作系统和软件

保持操作系统和所有软件的更新，以修补可能的安全漏洞，防止被利用进行追踪。

通过上述方法，你可以大大降低被追踪的风险，保护个人隐私和安全。建议定期检查和更新你的安全设置，以应对不断变化的网络威胁。