一、电脑端释放运行内存的方法

1. 关闭不必要的程序和窗口

按下 Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器；

切换到 进程选项卡，结束占用内存较多的程序（右键选择“结束任务”）；

长按应用图标选择 关闭或 强制停止，关闭不必要的后台进程（如蓝牙、GPS、Wi-Fi）。

2. 清理缓存数据

在任务管理器中切换到 启动选项卡，禁用开机自启程序；

使用系统自带的磁盘清理工具（如Windows的“磁盘清理”）清理浏览器缓存、系统日志等隐藏文件；

第三方工具如360安全卫士、腾讯电脑管家等可一键清理缓存。

3. 卸载冗余软件

通过控制面板的“程序和功能”卸载不常用程序；

预装应用可尝试通过系统设置卸载，注意保留系统关键应用。

4. 清理临时文件

在系统设置中选择 存储，清理临时文件（如 %temp% 目录下的文件）；

使用第三方工具如W优化大师、Mem Reduct等自动清理临时数据。

5. 优化存储空间

定期备份重要文件，通过云存储或外部硬盘转移大体积文件；

清理系统更新缓存、浏览器缓存等碎片化存储空间。

二、手机端释放运行内存的方法

1. 手动关闭后台应用

打开任务管理器（多任务界面或应用信息），长按应用图标选择 关闭或 强制停止；

关闭不必要的系统进程（如蓝牙、GPS、Wi-Fi）以释放内存。

2. 使用系统自带工具

安卓：进入 设置→ 存储→ 清理加速或 空间清理，自动扫描并清理垃圾；

iOS：通过 设置→ 通用→ iPhone存储空间简单查看存储使用情况，但无法直接清理缓存。

3. 卸载不常用应用

在应用商店或设置中卸载长时间未使用的应用；

注意保留系统应用和核心应用，避免误删导致系统崩溃。

4. 清除缓存和临时文件

进入应用设置清除缓存，或使用手机管家等工具一键清理；

定期清理DCIM/Camera等特殊目录下的临时文件。

5. 简化存储管理

将照片、文档转移到SD卡或云端存储；

删除重复文件、无效安装包等冗余内容。

三、注意事项

谨慎使用第三方工具：

部分工具可能包含广告或恶意软件，建议选择正规品牌（如360、Wise Memory）；

避免频繁重启：

重启会清除缓存，但频繁重启可能影响系统稳定性，建议结合定期清理使用；

系统限制：

部分手机系统（如Android）过度清理可能导致应用重新加载，建议适度操作。

通过以上方法，可有效释放运行内存，提升设备性能。若问题仍无法解决，建议联系专业技术人员检查硬件状态。