一、系统级数据备份

系统映像备份

- 使用Windows系统自带的“备份或还原向导”功能，选择“备份文件和设置”，创建系统映像文件（.iso），可保存到U盘或网络位置。

- 第三方工具如Macrium Reflect也可实现全盘备份。

系统保护与还原点

- 通过“控制面板→系统和安全→系统保护”启用系统还原点，可恢复系统文件到指定时间点。

二、用户数据备份

迁移用户配置文件

- 使用Windows“轻松传输工具”或第三方软件（如EaseUS Todo Backup）迁移文档、图片等个人文件到新系统。

文件历史记录（Windows 8+）

- 启用文件历史记录功能，自动备份指定文件夹（如文档、图片），重装系统后可恢复。

三、日常数据保存技巧

自动保存与版本控制

- 在Excel中，通过“文件→选项→保存”设置自动保存间隔（如1分钟），并记录自动保存路径。

定期手动备份

- 使用“控制面板→系统和安全→备份和还原”手动备份系统盘或C盘数据。

四、注意事项

避免数据丢失风险：

重装系统前务必备份所有重要数据，建议同时备份系统映像和用户文件。

外部存储安全：使用U盘或云存储时，注意加密敏感数据，避免物理损坏导致数据丢失。

系统盘保护：仅将系统映像备份到非系统盘（如D盘），避免覆盖原有数据。

通过以上方法，可有效保护系统文件和用户数据，降低数据丢失风险。