一、Windows系统

控制面板

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；

- 在控制面板中选择「程序」或「程序和功能」，查看所有安装的软件。

设置应用

- 按 `Win + I` 打开设置应用；

- 选择「应用」选项，可查看已安装的应用程序列表及详细信息。

任务管理器（运行程序）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器；

- 切换到「详细信息」选项卡，查看当前运行的程序（仅限运行中的程序，非全部安装程序）。

文件资源管理器

- 打开「此电脑」或「我的电脑」；

- 在地址栏输入 `Shell:AppsFolder`（Windows 10/11）或 `C:\Program Files`（传统路径），查看系统级程序。

二、macOS系统

应用程序文件夹

- 打开Finder，进入「应用程序」文件夹，列出所有安装的软件。

Spotlight搜索

- 按 `Cmd + Space` 打开Spotlight；

- 输入「应用程序」并回车，搜索已安装的程序。

三、其他方法

第三方工具：

如360安全卫士、电脑管家等，提供软件管理功能；

命令行：在CMD中输入 `wmic product get name`（Windows）或 `ls /Applications`（macOS）查看程序列表。

注意事项

任务管理器仅显示当前运行的程序，需重启后查看完整列表；

通过控制面板的「卸载程序」功能，可查看已安装软件的详细信息；

部分程序可能通过系统服务或隐藏安装路径存在，需通过文件资源管理器或第三方工具查找。

以上方法综合了系统内置功能与实用技巧，可根据需求灵活选择使用。