要提升电脑使用时的视力恢复，可以采取以下措施：

定期休息

每工作45分钟至1小时，至少休息5分钟，看看远处或闭眼放松眼睛。

每隔15分钟，让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸。

调整电脑设置

保持正确的坐姿，眼睛距离屏幕约50-70厘米。

调整屏幕亮度和对比度，确保显示器的亮度适中，避免过亮或过暗。

使用护眼模式或抗蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的刺激。

眼部锻炼

运目法：如转眼球十圈，放松眼部肌肉。

远方凝视：凝视10米以外的物体，如草地或绿树，每次25秒，重复20次，每天3次。

晶体操：双手托腮，眼球按上下左右顺序转动，再逆时针、顺时针各转动10次。

推拿操：按摩眼周穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。

改善工作环境

保持工作场所明亮，避免强光直射屏幕。

使用抗疲劳眼药水，如玻璃酸钠滴眼液，缓解眼部干涩。

在办公室摆放绿色植物，缓解眼疲劳。

饮食调整

补充富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于缓解眼部疲劳和保护视力。

保持充足的水分摄入，避免眼睛干燥。

定期检查

每年进行一次眼科检查，及早发现并处理视力问题。

通过以上方法，可以有效缓解电脑使用带来的视力疲劳，提升视力恢复。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于维护整体眼睛健康。