要有效预防电脑辐射，可以从以下几个方面入手：

保持适当距离

与电脑显示屏的距离应不少于70厘米。

与电脑两侧和后部的距离应不少于120厘米。

避免将电脑等家用电器集中在常用室内，如卧室。

减少接触时间

尽量减少连续使用电脑的时间，每小时休息10-15分钟。

每工作一段时间后，起身活动，减少辐射对人体的影响。

使用防护设备

使用电脑防辐射屏，有效阻挡部分电磁辐射。

考虑佩戴防辐射眼镜，过滤掉电脑屏幕发出的有害光线。

对于长时间在电脑前工作的人群，可以穿防辐射服。

优化电脑周边环境

在电脑旁边放置一些绿色植物，如仙人掌，能吸收部分辐射。

保持电脑周边环境的整洁，避免过多杂物堆积，减少辐射反射和散射的可能性。

确保电脑摆放位置合理，尽量不要将电脑背面朝向自己。

注意饮食和营养

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛和减轻辐射伤害。

经常喝绿茶，茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能减轻辐射对身体细胞的损害。

多喝水，促进新陈代谢，加速身体排出可能因辐射产生的有害物质。

使用护肤品

在电脑前使用护肤乳液和淡粉，增强肌肤对外界的抵抗力。

使用隔离霜和具有透气功效的粉底，保护肌肤免受灰尘和辐射的伤害。

其他措施

每星期做一次清洁面膜和保湿面膜，收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。

自制抗辐射爽肤水，将甘油和白醋以1:5的比例调配，涂于皮肤上。

通过以上措施，可以有效减少电脑辐射对身体的伤害。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于增强身体对辐射的抵抗力。