一、系统级设置调整

关闭系统级弹窗广告

- Windows 10/11：

进入「设置」→「系统」→「通知和操作」，关闭「系统通知」中的广告类型（如锁屏、开始菜单等）

- macOS：Safari浏览器偏好设置中，关闭「网站通知」

调整隐私与安全设置

- 打开「控制面板」→「网络和Internet」→「Internet选项」→「隐私」，勾选「启用弹出窗口阻止程序」，选择「高：阻止所有弹出窗口」

二、软件与进程管理

卸载可疑软件

- 通过「设置」→「应用」或任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）→「进程」，结束与广告相关的进程（如广告插件、捆绑软件），并卸载来源不明的程序

禁用开机自启程序

- 在任务管理器的「启动」选项卡中，禁用广告软件或可疑程序的自启

删除广告相关文件与注册表（谨慎操作）

- 通过任务管理器找到广告程序的.exe文件并删除，或使用注册表编辑器禁用广告模块（需专业工具并风险较高）

三、浏览器与网络优化

使用广告拦截插件

- 安装Adblock Plus、uBlock Origin等插件，屏蔽网页广告

调整浏览器设置

- 在Chrome、Firefox等浏览器中，进入「设置」→「隐私」→「网站设置」，关闭个性化推荐和通知

清除浏览器缓存与恶意软件

- 使用Windows Defender或第三方工具（如Malwarebytes）扫描并清除广告病毒

四、其他实用方法

关闭通知栏广告：

在任务管理器的「通知」选项卡中，禁用浏览器和系统的通知

系统更新与优化：保持Windows或macOS为最新版本，定期清理临时文件

专业工具辅助：使用360安全卫士等工具进行深度扫描与修复

通过以上步骤，可有效减少或彻底消除电脑弹窗广告。若问题持续存在，建议通过系统还原点恢复系统或联系专业技术支持。