很抱歉，您提到的信息涉及手机和电脑辐射的防护，但内容存在混淆。根据搜索结果分析：

手机辐射类型与防护

手机辐射属于 脉冲辐射，在通话接通瞬间较强。建议通话时将手机拿远（如3米外）或使用免提功能，减少辐射暴露。不使用时将手机放在包内或口袋外（男性建议PP口袋，女性建议右口袋）。

电脑辐射特点与防护

电脑辐射以 非脉冲形式为主，开机/关机时辐射较强，屏幕亮度越高辐射越强。建议：

- 开机/关机时保持2-3米距离

- 使用防辐射屏或调整屏幕亮度至适宜水平（建议400-600尼特）

- 每小时休息10分钟，让皮肤接触自然光以减少微粒吸附

通用建议

- 减少使用时长：

避免长时间连续使用，用电话替代手机

- 保持距离：使用电脑时保持70cm以上距离，手机不使用时远离身体

- 环境优化：避免金属物品靠近，保持室内通风良好

- 健康防护：使用绿茶、菊花茶等饮品辅助抗氧化，适当运动增强抵抗力

若需进一步降低辐射影响，可考虑使用专业防辐射设备或咨询专业机构。