一、CPU温度检测方法

使用系统内置工具

- Windows：

通过任务管理器（性能监视器）或系统内置的"设备管理器"查看CPU温度。

- Linux：使用`lm-sensors`或`sensors`命令行工具检测温度。

第三方软件监测

- 专业工具：

如AIDA64、HWMonitor、Core Temp等，可实时显示CPU温度、电压、风扇转速等详细信息。

- 手机应用：如鲁大师（Windows）、CPU-Z等，适合快速查看基础信息。

BIOS设置查看

- 重启电脑进入BIOS（通常按Del、F2或F10），在"Advanced"或"Hardware Monitor"选项中查看CPU温度和风扇状态。

二、CPU压力测试与性能评估

经典压力测试工具

- Prime95：

通过"Blend"模式进行30分钟到1小时的持续测试，模拟长时间高负荷运行。

- AIDA64：支持多任务压力测试，可同时检测CPU、GPU等硬件性能。

测试环境与注意事项

- 保持环境温度适宜，避免外部热源干扰。

- 建议在空载状态下进行压力测试，以获得更准确的温度数据。

三、散热系统检查与优化

清洁散热器与风扇

- 定期清理CPU散热器和风扇上的灰尘，确保散热通道畅通。

- 使用压缩空气或软毛刷清理灰尘，必要时更换散热膏。

检查散热器安装

- 确认散热器与CPU接触良好，无松动现象。

- 尝试不同安装方向（如"从右往左"或"从下往上"），观察温度变化。

风扇与电源管理

- 检查风扇是否正常运转，无异响或卡滞。

- 通过BIOS调整CPU核心电压（如降低0.2V）并启用EIST（自动降频）功能，降低温度。

四、故障排查与建议

温度过高（>80℃）：

立即停止高负荷任务，清理散热并检查硬件连接。

异常噪音：可能是风扇故障，需更换或维修。

软件检测异常：使用AIDA64等工具对比硬件参数，判断是否存在故障或性能瓶颈。

通过以上方法，可全面评估CPU散热状况，并采取针对性优化措施。若问题持续存在，建议联系专业技术人员进行深入检测。