要快速备份电脑资料，你可以选择以下几种方法：

使用云存储服务

注册并登录云存储账户，如Google Drive、Dropbox或OneDrive。

将需要备份的文档上传至云端，利用其自动同步功能确保文档时刻最新。

云存储的优点是随时随地可以访问文档，但免费版存储空间有限，需要扩展可能要付费。

使用外部存储设备

选择一个可靠的外部存储设备，如移动硬盘、U盘或外置硬盘驱动器。

将文件复制到外部存储设备中，并定期更新备份文件以保持最新。

启用系统内置备份功能

Windows：使用“备份和还原”功能创建系统映像和文件备份。

Mac：使用“时间机器”功能自动备份所有文件。

使用专业备份软件

选择一款专业的数据备份软件，如安企神、Disksync或易我备份专家。

根据软件提示设置备份任务，包括选择备份文件、存储位置和备份频率等。

组装移动硬盘

购买移动硬盘盒和对应硬盘协议的M.2接口硬盘，直接接入电脑并格式化即可使用。

组装M.2固态硬盘具有极快的速度，适合DIY用户使用。

品牌移动硬盘

选择品牌的移动硬盘，虽然无法拆卸，但速度和接口与组装移动硬盘相同，适合需要稳定备份的用户。

综合考虑，选择哪种备份方法取决于你的具体需求，如备份频率、数据安全性、存储空间限制以及操作的便捷性。对于需要快速备份且不介意依赖网络的服务，云存储服务是一个好选择。如果你希望有更高的数据安全性且不经常变动备份内容，系统内置备份功能或专业备份软件可能更适合你。对于需要大量存储空间且希望有较高数据传输速度的用户，组装或品牌移动硬盘是理想的选择。