要确定电脑是否被监控，可以通过以下几个步骤进行检查：

观察系统性能

如果电脑运行速度变慢，尤其在打开程序时表现得尤为明显，可能是后台有监控软件在悄悄运行。监控软件会消耗大量的系统资源，导致电脑无法正常操作。

电脑经常无故崩溃或出现频繁的死机现象，也可能是恶意软件在悄悄运行造成的。

检查网络活动

使用带宽监控工具（如GlassWire等）查看网络流量是否异常增加。监控软件通常需要通过网络传输数据，因此如果发现网络流量异常，可能是有未知的程序在后台进行数据传输。

检查是否有不明程序在大量消耗网络流量，如果有，可能是监控程序。

检查启动项和进程

通过任务管理器的“启动”选项卡查看当前开机自启的程序，若发现任何可疑程序，可以通过搜索引擎查询其真实用途，必要时将其禁用或删除。

使用任务管理器查看正在运行的程序，特别关注那些CPU和内存使用率高得离谱的进程，若名称不明，可能是潜在的监视程序。

检查防火墙和杀毒软件

确保电脑启用了防火墙和最新的防病毒软件，并定期进行全盘扫描。许多现代防病毒软件提供实时监控功能，以识别并阻止可疑活动。

如果防火墙或杀毒软件频繁报警或警告存在恶意软件，可能是有监控软件或恶意软件在运行。

检查软件和文件的变化

如果发现一些不明文件或程序被添加到电脑上，或者现有文件和程序无故被修改，这可能是被监控的迹象。

使用专业检测工具

可以使用一些专业的监控软件或检测工具来检查电脑是否被监控。这些工具能够扫描系统并检测是否存在潜在的监控软件，帮助更准确地识别和定位问题。

检查浏览器扩展和历史记录

监控软件可能会通过浏览器扩展或历史记录来获取用户信息，因此检查这些记录也可能发现被监控的迹象。

通过以上步骤，可以较为全面地判断电脑是否被监控。如果发现异常情况，建议进一步深入调查并采取相应的措施，如安装可靠的反病毒软件、配置防火墙等，以确保电脑的安全性。