一、关闭不必要的后台程序

使用任务管理器

按 `Ctrl + Alt + Delete` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，结束占用内存较大的程序（如广告软件、不必要的后台服务）。

禁用开机自启程序

在任务管理器的“启动”栏中禁用不必要的自启程序，减少系统启动时的内存占用。

二、清理系统垃圾与优化

清理临时文件与缓存

使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如360安全卫士、火绒）清理临时文件、缓存和注册表垃圾。

卸载冗余软件

卸载长期未使用或重复的软件，尤其是占用内存较大的程序。

三、调整系统设置

禁用不必要的服务

通过 `services.msc` 禁用非关键服务。需谨慎操作，避免影响系统稳定性。优先禁用与网络监控、自动更新等相关的服务。

调整视觉效果

在“系统属性”中降低屏幕分辨率或关闭窗口动画，减少内存消耗。

四、硬件升级（可选）

若上述方法无效，考虑以下方案：

增加物理内存：

将内存升级至8GB或更高，提升系统整体性能；

使用内存优化工具：如CCleaner、魔方等软件清理垃圾并优化内存使用。

五、排查异常进程

若内存占用持续高企且无法定位原因，可通过任务管理器的“进程”标签查找异常进程，或使用第三方工具（如Process Explorer）进行深入分析。

注意事项：

禁用服务需确认服务功能，避免影响系统运行；

卸载软件前建议备份重要数据；

定期维护系统，避免恶意软件感染导致内存异常占用。