要计算电脑的功耗，你可以采用以下几种方法：

1. 列出所有硬件的功耗并相加

显卡 （GPU）： 查看官方TDP（热设计功耗），但实际满载功耗可能更高。例如，RTX 4060 Ti 8G的TDP为160W，但瞬时峰值可能达到200W。

CPU： 参考TDP，但高端CPU满载功耗可能翻倍。例如，i5-12400F TDP为65W，实际满载约100W。

其他部件:

主板： 约20-50W（中端主板一般30W左右）。

内存： 单条约3-5W。

硬盘： NVMe SSD约5W，机械硬盘约6-8W。

散热器、风扇： 每个风扇约2-5W。

将所有硬件满载功耗相加，得到整机理论最大功耗。

2. 使用在线功耗计算器

有许多在线的功耗计算器，你只需要输入电脑的各个硬件组件的功耗，计算器就能为你估算出整机的功耗。这种方法适用于在组装电脑或升级硬件时预先了解功耗需求。

3. 使用软件监控

有些软件可以实时监控电脑的功耗，如AIDA64等。这些软件能够显示电脑在各个不同负载下的功耗，帮助你更全面地了解电脑的能耗情况。

4. 查看硬件标签

电脑的每个硬件组件，如处理器、显卡、硬盘等，通常都会在其上或包装盒上标明功耗。你可以将这些数值相加，得到整机的大致功耗。但需要注意的是，这种方法计算出来的是最大功耗，实际使用中的功耗可能会低一些。

5. 计算电源转换效率

电源的转换效率也会影响电脑的功耗。一般来说，电源的转换效率越高，电脑的功耗就越低。

6. 使用鲁大师等工具

你可以借助鲁大师等软件来测量电脑的功耗。虽然这些值是粗略的，但它们可以作为一个参考。

示例计算

假设你有一台配备以下硬件的电脑：

CPU: i5-12400F（TDP 65W，实际满载约100W）

GPU: RTX 4060 Ti（TDP 160W，实际满载可能达到200W）

主板： 中端主板（约30W）

内存： 16GB（每条3-5W，共32GB，约100W）

SSD: 512GB NVMe SSD（约5W）

散热器、风扇： 2个（每个2-5W，共10W）

整机理论最大功耗 = 100W（CPU）+ 200W（GPU）+ 30W（主板）+ 100W（内存）+ 5W（SSD）+ 10W（风扇）= 445W

选择电源额定功率时，建议电源额定功率 ≥ 整机理论功耗 × 1.2（推荐留20%-30%余量）。以445W为例，建议选择500W或更高瓦数的电源。

通过以上方法，你可以较为准确地估算出电脑的功耗，并据此选择合适的电源。