一、温度监测

正常温度范围

- CPU：80°C以下

- GPU：90°C以下

- 硬盘：40°C以下

- 独显：60°C以下

若温度持续高于这些值，可能提示散热问题。

运行测试

- 使用鲁大师、AIDA64等工具进行压力测试（如满负荷跑分），观察5分钟后温度是否超过60°C。若超过，散热性能可能不足。

二、风扇与噪音表现

风扇转速

- 正常负载下，双风扇笔记本的转速应随温度升高而提升。若温度升高但风扇转速未明显增加，或已达到最高转速仍高温，说明散热效率低。

噪音水平

- 轻负载时风扇应保持安静；若低负载时转速异常高（如正常行走般的气喘声），或高负载时噪音剧增，可能因散热不良导致风扇积尘或故障。

三、硬件设计与结构

散热组件

- 检查铜管数量和面积：双风扇四铜管设计（如并联式双风扇双铜管）散热性能更优。

- 观察散热孔是否堵塞，可用压缩空气清理灰尘，确保空气流通。

硬件布局

- 选购时注意发热大户（如CPU、硬盘）与其他组件的距离，避免热源集中导致局部过热。

四、其他实用方法

物理触感

- 长时间高负载运行后，用手触摸底部或散热口，感受温度变化。若背部温度高但风扇温度正常，说明散热设计合理。

软件辅助

- 通过HWMonitor等工具实时监控温度变化曲线，观察温度峰值是否在合理范围内。

五、升级与维护建议

硬件升级：

若散热问题无法通过清洁或软件优化解决，可考虑更换散热硅脂或升级散热模块。

环境优化：保持使用环境通风良好，避免长时间封闭空间使用。

通过以上方法，可全面评估笔记本电脑的散热性能，并根据实际情况采取相应措施。