计算电脑功耗的方法主要有以下几种：

列出所有硬件的功耗并相加

显卡（GPU）：查看官方TDP（热设计功耗），但实际满载功耗可能更高。例如，RTX 4060 Ti 8G的TDP为160W，但瞬时峰值可能达到200W。

CPU：参考TDP，但高端CPU（如i7、Ryzen 7）满载功耗可能翻倍。例如，i5-12400F TDP为65W，实际满载约100W。

其他部件：主板约20-50W（中端主板一般30W左右），内存单条约3-5W，硬盘NVMe SSD约5W，机械硬盘约6-8W，散热器、风扇每个约2-5W。

计算理论总功耗：将所有硬件满载功耗相加，例如：显卡200W + CPU 100W + 主板30W + 内存（5W×2） + SSD 5W + 风扇（5W×2）≈355W。

使用在线功耗计算器

现在有许多在线的功耗计算器，只需输入电脑的各个硬件组件的功耗，计算器就能估算出整机的功耗。这种方法适用于在组装电脑或升级硬件时预先了解功耗需求。

查看硬件标签

电脑的每个硬件组件，如处理器、显卡、硬盘等，通常都会在其上或包装盒上标明功耗。将这些数值相加，得到整机的大致功耗。但需要注意的是，这种方法计算出来的是最大功耗，实际使用中的功耗可能会低一些。

使用软件监控

有些软件可以实时监控电脑的功耗，如AIDA64等。这些软件能够显示电脑在各个不同负载下的功耗，帮助你更全面地了解电脑的能耗情况。

考虑电源转换效率

电源的转换效率也会影响电脑的功耗。一般来说，电源的转换效率越高，电脑的功耗就越低。

使用鲁大师等工具

可以借助鲁大师等软件来测量功耗。软件会先测试电脑的硬件状况，然后根据硬件配置状况来计算功耗。

建议

实际使用中的功耗：实际使用中的功耗通常低于理论最大功耗，因为硬件不会同时满载运行。可以通过长时间观察电力计数器或使用专业工具来得出平均功耗。

电源选择：选择电源时，除了考虑整机的理论功耗，还应考虑电源的转换效率和冗余量。一般建议电源额定功率大于整机理论功耗的1.2倍，并留出20%-30%的余量。

通过以上方法，你可以较为准确地估算出电脑的功耗，从而选择合适的电源和其他硬件组件。