一、通过任务管理器查看进程与启动项

查看当前运行程序

按下`Ctrl + Shift + Esc`打开任务管理器，切换到“进程”或“详细信息”标签，可查看所有正在运行的程序及其资源占用情况。

查看启动项

在任务管理器的“启动”选项卡中，列出了系统启动时自动运行的程序，可禁用不必要的启动项以优化系统性能。

二、通过事件查看器分析系统日志

查看应用程序日志

按下`WinR`打开运行窗口，输入`eventvwr`并回车，导航到“Windows日志”→“应用程序”，搜索关键词如“Browser”或“Network”可定位相关操作记录。

筛选时间范围

事件查看器支持按日期筛选日志，可快速定位特定时间段内的使用记录。

三、通过系统配置查看软件安装与运行记录

查看已安装程序

打开“系统配置”（`WinR → system32 → config`），在“常规”选项卡中可查看所有已安装的软件列表。

查看计划任务

在“系统配置”中，“任务计划程序”部分记录了系统定期执行的任务，可能包含软件运行记录。

四、通过文件历史记录追踪软件操作

查看最近运行程序记录

在“我的电脑”或“此电脑”的属性窗口中，查看“最近运行”列表，可追溯程序启动记录。

查看临时文件与历史记录

通过控制面板的“网络和共享中心”→“查看活动历史记录”，或系统属性中的“临时文件”选项，可查找软件运行时生成的临时文件和历史记录。

注意事项

隐私保护：

上述方法主要查看本地系统记录，若需监控他人设备，需通过远程管理工具并获取授权。

权限管理：部分功能（如任务管理器、系统配置）需以管理员权限运行。

第三方工具：如需更详细的软件使用统计，可考虑使用第三方监控工具，但需注意系统安全风险。

以上方法综合了系统内置工具与实用技巧，可根据具体需求选择适用方式。