如果你的电脑被监视，以下是综合建议的应对措施：

一、立即断开网络连接

物理断网 ：立即拔掉网线或关闭Wi-Fi，防止数据传输和远程控制。

使用VPN：

通过虚拟专用网络（VPN）保护剩余网络活动。

二、检查并清除恶意软件

全盘扫描：

使用如360安全卫士、火绒等工具进行全盘病毒查杀。

重点检测：

关注异常进程、未知启动项及网络连接。

三、强化账户安全

修改密码：

立即更改所有账户密码，使用字母数字组合（≥8位）。

账户锁定策略：

在本地用户和组中，将Administrator账户锁定策略调整为“仅限管理员使用”。

四、排查硬件与系统异常

检查设备连接：

确认无外部摄像头、麦克风等设备被非法接入。

系统监控：

通过任务管理器查看异常占用CPU的程序，或使用`netstat -an`检测异常端口。

系统文件校验：

使用系统自带的文件校验工具（如`sfc /scannow`）修复系统文件损坏。

五、收集证据与法律维权

证据保留：

保存所有可疑文件、聊天记录及屏幕截图。

专业帮助：

若自行处理无效，联系IT公司或警方（提供数据备份）。

六、预防未来风险

定期更新：

保持操作系统和软件为最新版本，修复安全漏洞。

隐私保护：

使用加密工具保护敏感数据，谨慎授权第三方应用权限。

注意事项

公司设备：若为工作电脑，应通过正规渠道反馈问题，避免擅自删除系统文件或软件。- 法律意识：保留证据是维权的核心，报警后配合警方调查。通过以上步骤，可有效应对电脑被监视的紧急情况，并降低未来风险。