一、通过任务管理器检查

查看运行进程

按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，检查是否有异常进程。监控软件通常会伪装成系统进程或常见软件。

排查启动项

在任务管理器的“启动”标签页中，查看开机自启动程序。若发现未知或可疑程序（如VNC、PCanywhere等），可能是监控软件。

二、检查系统服务

服务列表排查

打开 `services.msc`，查看是否有异常服务（如VNC服务）。若存在且非系统服务，可能是监控软件。

服务关联进程

对可疑服务，可通过任务管理器查看其关联进程，判断是否为监控软件运行。

三、网络活动监控

端口扫描

打开命令提示符（CMD），输入 `netstat -an` 或 `netstat -ano`，查看是否有异常端口（如8080、445等）被占用。监控软件常通过端口传输数据。

网络连接管理

在“控制面板”中查看“网络连接”，禁止可疑程序访问网络，防止数据泄露。

四、使用安全工具辅助

杀毒软件扫描

运行专业杀毒软件（如360安全卫士、火绒等）进行全盘扫描，检测潜在威胁程序。

Rootkit检测

若怀疑软件使用Rootkit技术隐藏，需使用专业工具（如Process Hacker、Rekall）进行检测。

五、其他注意事项

系统还原：

若无法确认软件来源，可尝试系统还原到安全点。

权限提升：部分监控软件需管理员权限运行，检查运行权限异常程序。

日志分析：查看系统事件日志（Event Viewer），搜索异常登录或程序运行记录。

六、专业工具推荐

360安全卫士：集成进程管理、网络监控及杀毒功能。

火绒：轻量级安全工具，支持实时监控和进程查杀。

Process Hacker：高级进程查看工具，可检测隐藏进程及服务。

通过以上方法，可有效检测电脑是否安装了监控软件。若发现可疑程序，建议立即终止运行并卸载，同时修改密码及系统设置保障安全。