一、通过系统设置禁止休眠

Windows系统

打开控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项 → 首选计划 → 平衡（推荐）→ 更改计划设置 → 使计算机进入睡眠状态 → 选择“从不”

或者在系统属性中，进入“电源选项” → “更改计划设置” → 将“睡眠”和“休眠”时间设为“从不”

macOS系统

打开系统偏好设置 → 能源管理 → 电源适配器 → 高级 → 禁止计算机进入睡眠状态

二、调整网络适配器设置

禁用休眠模式

在设备管理器（Windows）或系统偏好设置（macOS）中，找到网络适配器 → 属性 → 电源管理 → 取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”

对于无线网卡，还需在高级设置中取消“允许计算机关闭此设备以节约电源”

保持网络连接

在网络适配器属性中，将“节能模式”设为“最高性能”

对于Windows 10/11，可在“网络和共享中心” → “更改适配器设置”中，右键网络连接 → 属性 → 高级 → 勾选“允许此计算机被其他网络用户远程访问”

三、其他高级设置

注册表编辑器（谨慎使用）

按 `Win + R` 打开注册表编辑器 → 导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\Parameters` → 修改 `Sleep` 和 `Hibernate` 的值为 `0`（需重启生效）

任务计划程序（非必要）

创建一个批处理文件（如 `keep联网.bat`）内容为 `netsh interface set interface "Wi-Fi" admin=allow` → 设置为每分钟运行一次，保持网络活跃

四、注意事项

电池优化：

禁止休眠可能会影响电池寿命，建议仅在必要时使用此设置

安全风险：开放远程访问可能带来安全隐患，需确保网络环境安全

系统限制：部分笔记本电脑的BIOS/UEFI设置中，可能需要在启动时禁用休眠模式

通过以上步骤，可有效解决休眠或睡眠状态下断网的问题。若仍无法解决，建议检查网络设备驱动或联系技术支持。