一、基础恢复方法

使用回收站还原

适用于刚删除的文件（未清空回收站）。

操作：打开回收站，找到目标文件右键选择“还原”。

系统文件历史记录（适用于Windows 8及以上版本）

若开启过文件历史记录功能，可通过“控制面板”中的“文件历史记录”还原文件。

二、进阶恢复技巧

撤销操作（仅限刚删除的文件）

按下 `Ctrl+Z` 可撤销最近删除操作，但需在文件被覆盖前完成。

临时文件恢复

重启电脑后，部分文件会复制到临时文件夹（如 `%temp%`），可检查该目录。

格式化后恢复

若硬盘已格式化且无新数据写入，可使用专业数据恢复软件（如EaseUS Data Recovery Wizard、牛学长Windows数据恢复工具）扫描底层数据。

三、专业数据恢复工具推荐

Recuva：

免费易用，适合小文件恢复（如文档、图片）。

EaseUS Data Recovery Wizard：功能全面，支持深度扫描和多文件类型恢复。

牛学长Windows数据恢复工具：操作简单，支持免费试用，可恢复硬盘及外部设备数据。

Disk Drill：界面友好，恢复速度快，适合大容量硬盘。

四、注意事项

避免数据覆盖

使用数据恢复软件时，需将软件安装到其他磁盘，并选择“只读”模式，避免覆盖原始数据。

格式化前建议备份重要数据。

专业服务选择

若上述方法无效，建议联系专业数据恢复机构，费用较高但成功率更高。

预防措施

定期备份文件，使用文件历史记录功能，避免误删。

谨慎使用 `Shift+Delete` 清除文件，优先通过回收站处理。

通过以上方法，可根据数据丢失的紧急程度和文件类型选择合适方案。若文件涉及重要资料，建议优先尝试专业软件，并提前备份。