一、关闭不必要的程序与进程

结束占用内存的程序

按下 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，找到占用内存较大的程序（如QQ、微信等），右键选择“结束任务”。

关闭浏览器标签页与插件

在浏览器中关闭不必要的标签页，禁用或删除冗余插件，减少内存消耗。

管理开机启动项

通过任务管理器“启动”标签页禁用不必要的自启动程序，或使用系统配置实用程序（msconfig）进行管理。

二、清理磁盘空间与优化存储

清理临时文件与缓存

在系统设置中选择“存储”，清理临时文件、浏览器缓存及系统日志。

使用第三方磁盘清理工具（如360安全卫士）批量清理垃圾文件。

压缩大文件与归档文档

使用文件压缩工具（如WinRAR）压缩大文档，或定期将不常用的文件转移到外部存储。

三、调整系统设置与硬件优化

调整虚拟内存

右键“此电脑”→属性→高级系统设置→性能→设置→高级→虚拟内存，初始大小设为物理内存的1.5倍（如8GB内存建议12GB虚拟内存）。

关闭快速启动与Sysmain服务

在电源选项中取消勾选“启用快速启动”，通过服务管理器停止Sysmain服务以减少内存占用。

升级硬件

若长期内存不足，可考虑增加物理内存条（需匹配主板规格），或使用SSD提升整体系统响应速度。

四、其他实用技巧

定期重启电脑

短期内释放内存碎片，改善系统运行效率。

检查病毒与恶意软件

运行杀毒软件（如Windows Defender）扫描系统，清除潜在的恶意程序。

优化软件设置

调整视频播放器、游戏等软件的分辨率与特效，降低内存占用。

通过以上方法，可有效减少电脑内存占用，提升运行速度。若问题持续存在，建议优先升级硬件配置。