针对苹果电脑系统内存占用过大的问题，以下是综合整理的解决方案：

一、清理不必要的应用和文件

关闭冗余程序

通过任务栏或活动监视器（`Activity Monitor`）结束占用内存的进程。优先关闭后台运行且无实际用途的应用程序。

删除缓存与日志文件

- 打开`访达`，按`Command + Shift + G`进入隐藏的`~/Library/Caches`和`/Library/Logs`文件夹，删除不需要的缓存和日志文件。

- 清理iCloud备份（`~/Library/Application Support/MobileSync`）中冗余的iPhone/iPad备份。

二、优化系统设置

管理登录项

在`系统偏好设置`中，通过`通用`→`登录项`管理开机自启程序，减少启动时占用的内存。

启用存储优化

在`系统偏好设置`的`存储`选项中，开启`优化存储`功能，自动清理不常用的应用和文件。

三、释放内存空间

手动释放内存

- 使用活动监视器（`Activity Monitor`）定位占用内存的进程，选择后退出。

- 通过终端执行命令`sudo purge`或`sudo rm -rf ~/Library/Caches/*`（需谨慎操作）。

清理系统临时文件

删除`/Library/Caches`、`/Library/Preferences`等目录下的临时文件，但需确认文件未被系统占用。

四、预防内存不足

关闭不必要的扩展

在系统偏好设置的`扩展`选项中，禁用不常用的系统扩展。

优化软件使用

- 通过软件自带的缓存清理功能（如`Optimize Storage`）定期清理。

- 重装占用内存较大的软件（如Final Cut Pro）时，选择“清理缓存”选项。

五、升级硬件（长期解决方案）

若上述方法仍无法满足需求，可考虑升级内存条。需确认电脑型号支持的最大内存容量，并购买兼容的内存条。

提示：

部分第三方清理工具（如CleanMyMac X）可辅助识别和清理内存占用较大的文件，但需谨慎选择并确认文件安全性。定期备份重要数据是清理过程中的必要步骤，避免误删关键文件导致系统崩溃。