一、清洁散热系统

物理清洁

关闭电脑并拔掉电源，打开机箱清理风扇、散热器及散热口灰尘。使用压缩空气吹除缝隙灰尘，必要时配合毛刷清理难以触及部位。

散热垫与通风优化

- 在笔记本底部放置散热垫，改善底部散热环境。

- 保持机箱通风良好，避免堆积杂物，必要时增加风扇数量或使用散热支架。

二、硬件维护与升级

更换散热器/风扇

若散热器老化或风扇故障，需更换为兼容型号，并涂抹导热膏优化接触。

升级硬件

- 提升电源功率以支持更高散热设备（如水冷系统）。

- 对于老旧笔记本，可考虑拆解清洗CPU散热片或更换风扇。

三、系统优化与负载管理

调整电源管理

- 将电源计划改为“平衡”或“节能”模式，避免长时间高负载运行。

- 在BIOS中设置CPU风扇转速跳转（如华硕的智能散热技术）。

关闭不必要的程序

减少后台运行程序，释放内存资源，降低CPU负荷。

使用散热辅助工具

安装硬件监控软件（如HWMonitor），实时监测温度并调整系统设置。

四、环境与习惯调整

控制室温

避免将电脑放置在高温环境（如床上或沙发），使用空调或风扇降低周围温度。

定期维护计划

每季度进行一次深度清洁，长期使用后考虑水冷系统以延长硬件寿命。

注意事项：

操作电脑时需确保电源断开，避免触电风险。- 若自行拆解电脑，建议寻求专业维修人员帮助。- 高温时避免突然断电，应逐步降低负载并关闭设备。