电脑发烫是常见现象，可能由硬件老化、散热不良或软件占用过高引起。以下是综合解决方案：

一、硬件清洁与维护

清理散热系统

- 台式机：

关闭电源拔掉电源线，打开机箱用压缩空气罐或软毛刷清理风扇、散热器及散热鳍片上的灰尘，必要时拆机深度清洁。 - 笔记本：取下电池（拆后盖需注意螺丝分类），用软毛牙刷+酒精棉片清洁散热鳍片和风扇轴承，或使用吸尘器低档位吸除灰尘。

更换导热硅脂

若CPU导热硅脂老化或涂抹不均匀，会导致散热效率下降。需购买匹配型号的导热硅脂（如MX-4），清理CPU后均匀涂抹并压平，避免溢出。

检查硬件状态

- 检查风扇是否正常转动，若不转或转速异常，需更换风扇。 - 若清理后仍发热，可能是主板接触不良或内存条故障，需进一步排查。

二、软件优化与系统调整

关闭不必要的程序

通过任务管理器关闭占用内存和CPU的程序，避免多任务同时运行。 - 游戏本用户可尝试在电源计划中选择“平衡模式”，降低CPU电压和显卡频率。

调整系统设置

- 降低屏幕亮度、关闭特效和动画，减少功耗和发热。 - 在BIOS/UEFI中调整CPU频率限制（如-80mV电压）。

更新驱动与固件

及时更新显卡、主板等硬件的驱动程序，优化散热管理。

三、环境优化与辅助工具

改善散热环境

- 避免将电脑放置在床上、沙发等软质材料上，使用笔记本支架或散热底座抬高底部。 - 在炎热的夏季使用空调或风扇辅助降温。

使用散热辅助工具

- 安装散热底座或抽风式散热器，增加底部空气流通。 - 使用高压空气枪从底部吹灰（不拆螺丝），快速清除进风口灰尘。

四、专业维修建议

若上述方法无效，可能是硬件故障（如CPU损坏、散热器破裂）或主板问题，需联系专业维修人员检测。维修前建议备份重要数据，避免二次损坏。

通过定期维护、清洁和优化，可有效缓解电脑发热问题，延长硬件寿命。若问题持续存在，建议逐步排查硬件状态。