长期对着电脑的人群应采取以下措施来保护皮肤：

保持室内空气湿度 ：使用加湿器或放置水盆，避免皮肤干燥。

定时补水：

每隔一段时间使用喷雾补充皮肤水分，或在工作间隙喝水，保持身体和皮肤的水分充足。

注意屏幕距离：

将电脑屏幕距离保持在50-70厘米之间，减少眼睛和皮肤受到的辐射影响。

使用护肤品

选择含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E等，帮助皮肤抵抗电磁辐射。

使用隔离霜、防晒霜等产品来保护皮肤，隔离空气中的尘埃和辐射。

养成良好生活习惯

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，多吃水果蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。

清洁皮肤

使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和油脂。

面对电脑后彻底清洁脸部肌肤，趁灰尘吸附在肌肤表层时进行清洁。

保湿

选择适合自己肤质的保湿护肤品，如乳液、面霜等，保持皮肤水分。

可选用透明质酸等保湿产品。

防晒

外出时涂抹防晒霜，减少紫外线伤害。

眼部护理

早晚使用眼霜，保持眼部肌肤的紧致。

定期敷面膜

每周进行2到3次深层清洁和保湿面膜，有助于收缩毛孔。

多喝绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化和抗辐射作用，还能改善皮肤干燥问题。

通过以上措施，可以有效减少长期对着电脑对皮肤的损害，保持皮肤的健康和光泽。