针对电脑发热严重的问题，以下是综合解决方案及注意事项：

一、清洁电脑内部

清理灰尘

长期使用后，电脑内部灰尘会堵塞散热孔、风扇和通风道，导致散热效率下降。建议关闭电源后，使用压缩空气罐或软毛刷清理风扇、散热器、内存条等易积灰部位。

更换硅脂

处理器与散热风扇间的导热硅脂老化会导致导热性能下降。建议购买高纯度硅脂（约40-60元/针），由专业人员更换。

二、升级散热系统

更换散热器

若清理后仍发热，可更换为铜制散热器（导热性更强）或外接散热器。

增加散热设备

可添加小型风扇或散热底座，改善空气流动，尤其适合笔记本电脑。

三、优化系统与硬件

调整电源管理

在Windows系统中，将电源模式切换为“高性能”可提升性能但增加发热；若无需高强度运算，建议使用“平衡”或“节能”模式。

关闭不必要的程序

通过任务管理器关闭后台占用CPU和内存的程序，降低系统负载。

更新驱动与软件

运行驱动人生等工具检查并更新硬件驱动，修复可能存在的软件bug。

四、改善使用环境

确保通风良好

保持电脑周围至少15cm空闲空间，避免放置在床铺或沙发上，使用散热垫或散热底座辅助。

降低环境温度

高温环境会加剧发热，建议将电脑移至通风良好的区域，必要时开启空调。

五、硬件维护与检测

检查硬件状态

若上述方法无效，可能是CPU、显卡等硬件故障，需联系专业维修人员检测。

定期维护计划

建议每3-6个月进行一次全面清洁和检查，预防积尘和老化问题。

通过以上步骤，可有效缓解电脑发热问题。若问题持续存在，建议寻求专业技术支持，避免因过热导致硬件损坏。